Namn: Elias Zika
Roll i klubben: Medlem
Ålder: 31
Bor: Näsby, ett
stenkast från Tybblelundshallen
Familj: Min fru
Wictoria och två barn, Elvira 3½ och
Julian 1,
ett stort intresse är
Koi (Japansk karp) så jag vill under familj lägga till 17 Koi och 1 Stör också
(”,)
Yrke: Inköps och
Logistikchef
Personliga rekord:
Har inte så många att stoltsera med men vinterträningen har gått bra så jag
hoppas på några fina PB under 2013.
3000
m 10,13,62 (2013)
5 Km 20,52 (2012)
10 Km 44,35 (2012)
21,1 Km 1,37,56 (2012)
Gläds
åt en fortfarande uppåtgående trend : -
)
-
Hej, hur är läget?
.Tack
bra!!! Känns ovant som Närking att inte ha nåt att klaga på.
-
Vad ligger du på för veckomängd och hur ser en typisk vecka
ut?
Är ganska ny på löpning och sprang totalt 15 mil 2011 och 35 mil 2012.
Trappar upp mängden men så ska man ju hitta tiden också. Kör nu 2,5-3,5 mil/vecka fördelat på 3 pass. En typisk vecka består av ett intervallpass, ett kortare snabbdistans 5-10 km och ett längre pass 15-25 km. Upplägget varierar lite beroende på vad jag har för lopp i sikte. Kommer nog bli lite längre pass och en hel del backa nu i sommar. Sen kastar jag in några styrkepass också.
-
Vad har du för mål med året?
Att vara skadefri och fortsätta bli snabbare
och uthålligare.
Mål 2013
3 Km SUB 10 (PB 2013 10,13,62)
5 Km SUB 18 (PB 2012 20,52)
10 Km SUB 38 (PB 2012 44,35)
21,1 Km SUB 85 (PB 2012 1,37,56)
LL 30 Km SUB 2,30 (debut) drömmer om 2,15
Ev debutera på Viby Maraton SUB 200
3-dubbla mängden från 2012 till 120 mil
-
När och varför började du med löpning?
Har mest tränat
styrka och andra sporter som fotboll, längdskidor och Snowboard. Sprang mitt
första lopp 2007, det var Grabbhalvan med jobbet utan vare sig löpträning innan
eller efter. Därefter blev det ett sabbatsår men sprang igen 2009 med ett pass
på 5 km som värdemätare i ryggen. Sedan ett nytt sabbatsår för att 2011 göra
comeback igen. Denna gång började jag träna lite inför loppet (10 pass á 5 km),
därefter debut på Blodomloppet och Å-stadsloppet. Därefter har det bara rullat
på och jag tycker att löpning bara blir roligare ju mer jag tränar. Skorna är
väldigt lättillgängliga, man kommer ut i naturen plus att löpningen är mätbar
vilket gör det hela ännu roligare som den statistiknörd jag är.
-
Varför gick du med i IF Start?
Det
var Ida Josefsson som jag träffade på min dotters Bamsegypma som värvade mig.
Har aldrig haft några problem med att springa själv eller hålla fart på
intervallpass, men ångrar inte en sekund att jag gick med i November 2012.
Kuriosa:
Har förutom bra träningäven fått effekter på vikten som också kommer bidra till
något bättre resultat. Vägde i November 73,5 kg med ett BMI på 23,5 och en
fettprocent på 14,7. Nu ligger jag på 66 kg, BMI 21,1 och en fettprocent på
7,5.
-
Vad är ditt bästa löparminne?
Oj,
jag vet inte. Hoppas inte jag upplevt det ännu, jag menar, då finns det ju ännu
en anledning att fortsätta springa. Jag har läst att många kommit in i nån typ
av meditativ lunk där man glömt tid och
rum och känt det som att man flyger fram och kan fortsätta hur långt som helst.
Det kanske vore nåt att sikta på. Annars så önskar jag kunna svara, ”det var
när jag sprang New York Maraton”.
-
Har du några idrottsliga förebilder?
Dick
Hoyt, som genomförde ett triathlon med sin handikappade son!
http://www.youtube.com/watch?v=UH943Az_lPQ
-
Har du något råd till nybörjare inom löpning?
Nåt
man hör över allt men som inte kan sägas nog många gånger.
”Lyssna
på kroppen” alldeles för många som drar på sig skador när man trappar upp
träningen. Ett råd jag själv försöker efterleva med varierad framgång.
-
Vad har du för fritidsintressen förutom löpning?
Jag
är något av en mångsysslare. Mina fiskar har jag redan nämnt, besök gärna min
hemsida www.luckykoi.n.nu. Sen har jag
tidigare tränat fotboll, Snowboard, Skatboard, Längdskidor, Frisbeegolf mm så jag
spenderar gärna lite tid (om det blir nån över) till annan idrott i största
allmänhet. Är också en så kallad hemmafixare och gillar att bygga, gjuta,fixa
och trixa. Är utbildad kock men har inte arbetat i restaurang de senaste 10
åren men älskar att laga mat. Men som sagt, det är svårt att få tiden att räcka
till när man har många intressen, jobb, familj och vänner.
Till sist; vem tycker du ska bli månadens profil nästa
månad?
Erik Sundeman
Tack för intervjun!