Namn: Johan Östman
Roll i klubben:
Springer
Ålder: 33
Bor: I lägenhet på
Väster i Örebro
Familj: Sambo med
Anna Pettersson, Disa, 15, och Sigrid, 3
Yrke: Doktorand vid
universitetet
Personliga rekord:
5 km: 19:32 (Grabbhalvan -09), 10 km: 41:28 (Fröviloppet -09), halvmaraton:
1:32:49 (ÖAIK halvmaraton -09)
-
Hej, hur är läget?
Kan inte bli bättre.
Jag har precis skrivit klart min avhandling och har en månads semester att se
fram emot. Dessutom har det snart gått åtta veckor utan förkylning, vilket
måste vara något slags rekord. Jag hoppas att det ger bra förutsättningar för
en formtopp i höst.
-
Vad ligger du på för veckomängd och hur ser en typisk vecka
ut?
Springer fyra gånger
i veckan, mellan 40 och 55 km totalt. Så här såg en hygglig vintervecka utan
förkylningar ut:
Tis: 8 km distans varav 3 km i tröskeltempo
Tor: 8 x 1000 m, 45
s. vila + upp- och nedjogg
Lör: 8 km distans
Sön: långpass 21 km
Totalt ca. 50 km. Nu under våren har jag droppat långpasset och kör
tävling eller ett intervallpass till i stället. Försöker styrketräna hemma, men
det går trögt att få kontinuitet i det.
-
Vad har du för mål med året?
Bli lite snabbare för
varje tävling jag ställer upp i. Siktar främst på kortare distanser, upp till
10 km. Ett annat mål är att lägga in ett femte pass i veckan till hösten och se
vad som händer.
-
När och varför började du med löpning?
Jag började löpträna
regelbundet för ca. tre år sedan. I min ungdom tävlade jag i brottning. Slutade
med det i 20-årsåldern och sedan följde tyvärr ett decennium av svårartad
förslappning. Sprang Grabbhalvan 2005 och det blev en mycket obehaglig
väckarklocka. Löpningen framstod som ett bra sätt att komma i form.
-
Varför gick du med i IF Start?
Jag ville lära mig
mer om löpträning och träffa likasinnade. Jag kollade runt lite bland olika
klubbar och tyckte att jag fick bäst intryck av IF Start (via Kjell).
-
Vad är ditt bästa löparminne?
Svårt. Jag har inte
så många minnen ännu. Jag får nog säga Fröviloppet alldeles nyligen. 10 km är
en klurig distans och jag hade gjort många misslyckade lopp tidigare (ofta
genom att gå ut för hårt i början). Nu lyckades jag åtminstone göra en tid som
ligger i linje med vad jag borde klara av. Det kändes som en seger.
-
Har du några idrottsliga förebilder?
Gordon Pirie, Gunder Häggs gamla konkurrent. Han har skrivit en
mycket underhållande bok som jag brukar googla upp
och läsa när jag vill ha inspiration.
-
Har du något råd till nybörjare inom löpning?
Anmäl dig till en
tävling. Gärna lokalt. Det är roligt att se sig om i
länet och man slipper trängas med 10000 andra löpare.
-
Vad har du för fritidsintressen förutom löpning?
Det blir inte mycket
tid och ork över till sådana. Men jag gillar att äta. Och så skulle jag
egentligen vilja spela lite mer TV-spel.
-
Till sist; vem tycker du ska bli månadens profil nästa månad?
Det får bli min gamla
dagiskompis från Brunflo, Fredrik Eliasson.
Tack för intervjun!