Månadens profil

Namn: Henrik Spännar

Roll i klubben: löpare!!!

Ålder: 34

Bor: Örebro

Familj: Sambo

Yrke: Sjukgymnast

Personliga rekord: 38.56 på 10 km

- Hej, hur är läget?

Tack bra. Håller som bäst på och förbereder för att flytta in i vårt hus. Vi har tillträde 1:a oktober.

- Vad ligger du på för veckomängd och hur ser en typisk vecka ut?

Intervallträning måndagar kombinerat med 1-2 egna löppass ca 8-12 km.

- Vad har du för mål med året?

Under 40 minuter på 10 km. Klarade av det på Startmilen. Nytt mål är att få till minst ett pass per vecka på minst 15 km. Nästa år ska jag försöka klara 38.20 på milen.

- När och varför började du med löpning?

November –07. Insåg efter flytt till Örebro att det inte skulle bli lika lätt med längdåkning på vintern. Därför passade löpträning i inomhushallen bra. Har tidigare aldrig löptränat kontinuerligt utan varit ”periodare”. Är egentligen bandyspelare.

- Varför gick du med i IF Start?

Jobbar tillsammans med Helene Nilsson och hon föreslog löpträning med IF Start istället för längdåkningen. Det lät som en bra idé och det har det visat sig vara också. Jättekul att träna med klubbkompisar ibland.

- Vad är ditt bästa löparminne?

Första gången jag sprang under 40 minuter på milen. Kom 2:a på regementsmästerskapet när jag gjorde värnplikten. Ca 1 minut efter triatleten Jonas Colting som även är skribent i runners world. Lär aldrig komma så nära honom på 10 km igen.

- Har du några idrottsliga förebilder?

Fotbollsspelaren Steven Gerrard, Liverpool. Ger alltid 100% och är en fantastisk pådrivare och lagkapten.

- Har du något råd till nybörjare inom löpning?

Ha inte bråttom med träningen. Skynda långsamt och gå med i en klubb.

- Vad har du för fritidsintressen förutom löpning?

Jakt, fiske, idrott.

- Till sist; vem tycker du ska bli månadens profil nästa månad?

Rikard Rådman

Tack för intervjun!